Trening Cardio

Trening cardio – jak wygląda? Zwany też treningiem wytrzymałościowym, to forma ćwiczeń mająca na celu poprawę wydolności serca. Polecana jest wszystkim osobom, bez względu na wiek czy poziom wydolności fizycznej. Trening cardio pomaga schudnąć, zbawiennie działa na układ krążenia, dotlenia i pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu.Jest to rodzaj wysiłku, który pobudza serce do wzmożonej…

Dzisiaj u nas

My już od 16.00 lecimy z treningami! Pogoda nam daje wiele energii, nie wykorzystujmy jej na siedzenie przed TV lub laptopem. Zrób coś dla siebie i odwiedź siłownię 🙂   Zapraszamy na zajęcia 16:00 – SPALACZ TŁUSZCZU 17:00 – ENERGY TRENING 18:00 – BPU 19:00 – BARBELL WORKOUT 20:00 – ZUMBA 21:00  – JOGA Do…

Trening Siłowy

Autorski trening siłowy sieci Energy Fitness. Intensywne zajęcia oparte na interwałach przyspieszających metabolizm. Celem jest spalanie tkanki tłuszczowej i poprawa wydolności organizmu. Podejmij wyzwanie -chudnij z nami! Prowadzący: Marcin

Hip Hop dla dzieci

Dynamiczny styl nie zamykający się w żadnych ramach, który rozwinął się jako kultura hip hop. Zajęcia z Hip Hop to nie tylko efektowne akrobacje (power moves), to także umiejętność słuchania muzyki. Można wymienić kilka elementów, które składają się na B-boying, m.in. Top Rock, Drop, Footwork, Freezes, Power Moves. Prowadzący: Ewa  

Body Cardio

Zajęcia ogólnorozwojowe, których celem jest wysmuklenie całego ciała oraz poprawienie wydolności organizmu. Część “cardio” czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady itp.). Celem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. To dynamiczne zajęcia z wykorzystaniem przyborów…

Body Perfekt

Zajęcia ukierunkowane na wzmacnianie, kształtowanie i rzeźbienie wszystkich partii mięśniowych ciała oraz poprawiające wydolność organizmu. Trening składa się z 4 zestawów ćwiczeń, między którymi wykonuje się ćwiczenie cardio. Trening może przebiegać z wykorzystaniem różnych przyrządów. Prowadzący: Marcin

Spalacz Tłuszczu

Intensywny trening, który łączy naprzemiennie ćwiczenia cardio (wzmacnia układ sercowo-naczyniowy i redukuje tkankę tłuszczową) z ćwiczeniami wzmacniającymi (kształtującymi i ujędrniającymi sylwetkę), do których można zastosować przybory. Trening często interwałowy! Prowadzący: Środa: Magda F