Core Stability

Core Stability, czyli ćwiczenia stabilizujące prowadzą do bardzo efektywnego wzmocnienia gorsetu mięśniowego otaczającego tułów zarówno z przodu, jak i z tyłu z wykorzystaniem lin TRX. Dzięki ćwiczeniom nad stabilnym tułowiem możesz pozbyć się bólu pleców oraz zapobiegać wszelkim urazom. Stabilny tułów, niezależna praca rąk i nóg cechują najlepszych sportowców! Prowadzący: Marcin

BPU

Ćwiczenia mające charakter wzmacniająco – kształtujący. Na treningach zwraca się szczególną uwagę na partie mięśniowe brzucha, pośladków i ud. Ćwiczenia polepszają kondycję fizyczną, wzmacniają i wysmuklają dolne partie ciała oraz likwidują zbędną tkankę tłuszczową. Prowadzący: Magda F

Trening obwodowy

Intensywny trening stacyjny z wykorzystaniem zmiennych obciążeń lub różnorodnych przyborów, obejmujący wszystkie partie mięśniowe. Ćwiczenia na poszczególnych stacjach ułożone są w obwód, wykonywany przez uczestników kilkakrotnie na zajęciach. Zajęcia najlepsze dla osób, które nastawiają się na szybkie efekty swojej pracy. Prowadzący: Magda F