Zajęcia ukierunkowane na wzmacnianie, kształtowanie i rzeźbienie wszystkich partii mięśniowych ciała oraz poprawiające wydolność organizmu. Trening składa się z 4 zestawów ćwiczeń, między którymi wykonuje się ćwiczenie cardio.
Trening może przebiegać z wykorzystaniem różnych przyrządów.